Το Cordyceps
- βελτιώνει τις λειτουργίες των πνευμόνων αυξάνοντας την ικανότητα να ανταλλάσουν αέρια
- βελτιώνει τις καρδιακές λειτουργίες
- αυξάνει την ικανότητα σύσπασης του καρδιακού μυός .
- αυξανει την παραγωγή atp στα μιτοχόνδρια της καρδιάς
Μια σειρά από μελέτες έχουν δείξει
- ότι το συμπλήρωμα Κόρντισεπς μπορεί να μειώσει τον καρδιακό ρυθμό,
- το οποίο εξηγεί γιατί οι άνθρωποι αναφέρουν ότι είναι σε θέση να γυμνάζονται σκληρότερα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, όταν λαμβάνουν αυτό το συμπλήρωμα.
- To Κόρντισεπς Ενισχύει τα λαμβανόμενα επίπεδα ενέργειας
- Βοσκοί στο αρχαίο Θιβέτ υποτίθεται ότι παρατήρησαν ότι τα βουβάλια τους έδειχναν να ενεργοποιούνται όταν έβοσκαν εκτάσεις όπου υπήρχαν μανιτάρια Κόρντισεπς.
- Οι χρήστες λένε ότι σε μορφή συμπληρώματος, το Κόρντισεπς δίνει μια ώθηση παρόμοια με την καφεΐνη αλλά χωρίς τις παρενέργειες της όπως είναι η νευρικότητα ή αδυναμία ύπνου αρκετές ώρες αργότερα.
- Ένας από τους λόγους για αυτό το φαινόμενο είναι ότι το Κόρντισεπς αποδίδει στους ίδιους υποδοχείς όπως η καφεΐνη, παρέχοντας μια αξιοσημείωτη αίσθηση αυξημένης ενέργειας. Αυτός είναι ένας λόγος που είναι δημοφιλές ως ένα αντι-γηραντικό συμπλήρωμα στην Κίνα.
- Μια μελέτη στην Κίνα το 1993, διαπίστωσε ότι μεταξύ των ηλικιωμένων ασθενών που έπασχαν από κόπωση, ένα καταπληκτικό 92% ανέφερε βελτίωση των συμπτωμάτων τους μέσα σε 30 ημέρες ημερήσιας κατανάλωσης Κόρντισεπς
- Το Cordyceps μειώνει το γαλακτικό οξύ που συσσωρεύεται στους μυς και το οποίο καταπονεί τους μυς μετά από μια προπόνηση.
- Υπάρχουν πολλές μαρτυρίες χρηστών από τους αθλητές που αναφέρουν πως με την χρήση του cordyceps παετυχαίνουν πολύ ταχύτερους χρόνους αποκατάστασης μετά από έντονη σωματική άσκηση.
- Η προπόνηση σε υψηλό υψόμετρο είναι μια ευρέως χρησιμοποιούμενη πρακτική για τη βελτίωση της απόδοσης στην αερόβια άσκηση.
- Συμπληρώματα crenulata Rhodiola (R) και Cordyceps sinensis (C) έχουν αναφερθεί ότι βελτιώνουν τις αθλητικές επιδόσεις.
- Ωστόσο, δεν είναι σαφές κατά πόσον τα R και C θα μπορούσαν κατά τη διάρκεια της άσκησης σε υψηλό υψόμετρο να ενισχύσουν περαιτέρω την αερόβια ικανότητα αντοχής.
- Στην παρούσα μελέτη, εξετάσαμε την επίδραση συμπληρωμάτων R και C στην αερόβια ικανότητα άσκησης μετά από 2 εβδομάδες προπόνησης σε υψηλό υψόμετρο (2200 μ). Δεκαοκτώ άνδρες χωρίσθηκαν σε δύο ομάδες: εικονικό φάρμακο (n = 9) και συμπληρώματα R / C (RC, n = 9). Αμφότερες οι ομάδες έλαβαν συμπλήρωμα RC (R: 1,400 mg + C: 600 mg ημερησίως) ή εικονικό φάρμακο.
- Αποτελέσματα: Tο γκρουπ που λάμβανε το συμπλήρωμα RC είχε σημαντικά μικρότερο χρόνο εξάντλησης σε σχέση με την ομάδα του εικονικού φαρμάκου και η μείωση της δραστηριότητας του παρασυμπαθητικού ήταν σημαντικά καλύτερη στην ομάδα RC
- Συμπέρασμα: Η λήψη συμπληρώματος RC κατά τη διάρκεια προπόνησης σε υψόμετρο παρέχει μεγαλύτερα οφέλη στη βελτίωση της αερόβιας απόδοσης.
- λόγω της αυξανόμενης ζήτησης στην αγορά, η αναζήτηση για αποτελεσματικά, μη τοξικά, φυσικά συστατικά με αντιοξειδωτικές ιδιότητες έχει γίνει ολοένα και μεγαλύτερου ενδιαφέροντος.
- Το παρόν έγγραφο περιγράφει τον τρόπο με τον οποίο ένας ειδικός συνδυασμός συμπληρώματα μανιταριών μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της απόδοσης των αθλητών αντοχής. Αναφέρουμε τα αποτελέσματα μιας σύντομης δοκιμής διάρκειας 3 μηνών με δύο συμπληρώματα μανιταριών, το Ganoderma lucidum και το Cordyceps sinensis (3 κάψουλες Cordyceps και 2 κάψουλες του Ganoderma ημερησίως), σε 7 υγιείς άνδρες εθελοντές, ηλικίας μεταξύ 30 και 40 ετών, οι οποίοι είναι όλοι ερασιτέχνες ποδηλάτες που συμμετέχουν στους αγώνες ποδηλασίας "Gran Fondo".
- Αυτή η μελέτη ερεύνησε τις επιπτώσεις των συμπληρώματων μανιταριών σχετικά με το επίπεδο της φυσικής κατάστασης των αθλητών παρακολουθώντας και συγκρίνοντας βιοδείκτες λίγο πριν και μετά τη σωματική άσκηση.
- Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η αναλογία τεστοστερόνης / κορτιζόλης άλλαξε με στατιστικά σημαντικό τρόπο, προστατεύοντας έτσι τους αθλητές και από τα δύο είδη συνδρόμου, OTS (Overtraining Syndrome - OTS) και NFO (Nonfunctional Overreaching).
- Επίσης, τα δεδομένα αποδεικνύουν μια αυξημένη ικανότητα εκκαθάρισης ελευθέρων ριζών στον ορό των αθλητών μετά τον αγώνα, προστατεύοντας έτσι τους αθλητές από το οξειδωτικό στρες.
- Improving Training Condition Assessment in Endurance Cyclists: Effects of Ganoderma lucidum and Ophiocordyceps sinensis Dietary Supplementation
- Το Cordyceps ήταν μία από τις επιλογές του κορυφαίου Ironman τριαθλητή, Chad Hawker για ενίσχυση της αντοχής αλλά και για την αύξηση της χωρητικότητας των πνευμόνων (VO2 Max) και για την στήριξη στη φάση ανάκαμψης μετά τον αγώνα.
Λίγα λόγια για τριαθλητές:
- Οι τριαθλητές είναι μια ξεχωριστή και ιδιαίτερη "πάστα" αθλητών. Βασικά, είναι μία κατηγορία από μόνοι τους :
- Κολυμπούν.
- Ποδηλατούν.
- Τρέχουν.
- για ιδιαίτερα σοβαρές αποστάσεις, π.χ. :
- το τρίαθλο περιλαμβάνει είναι ένα μίλι κολύμπι, 25 μίλια ποδηλασία, και δύο μίλια τρέξιμο.
- η επόμενη κατηγορία, το Long Triathlon, αυξάνει τις αποστάσεις σε 1,2 μίλια κολύμπι, 56 μίλια ποδηλασία και ένα ημι-μαραθώνιο τρέξιμο.
- στην τελευταία κατηγορία, στο απόλυτο τρίαθλο, το Ironman, οι τριαθλητές κολυμπούν 2.4 μίλια, ποδηλατούν 112 μίλια, και τρέχουν έναν πλήρη μαραθώνιο, 26.2 μίλια.
- Ο Chad Hawker ήταν ένας από τους καλύτερους τριαθλητές παγκοσμίως και νικητής του Kona Half Ironman για 6 χρόνια (1998-2004).