chlorophyll Dark green leafies and life-enhancing chlorophyll
(NaturalNews) One of the most powerful life-giving substances on the planet is chlorophyll. This is the pigment that gives green foods their color. Chlorophyll is the major player in the photosynthetic process which allows plants to obtain energy from light by converting the sun's rays into chemical energy. Dark green leafy veggies are nature's greatest source of life-enhancing chlorophyll.
The chlorophyll content of a food is a major indicator of the health attributes of any given plant-based food. Chlorophyll-rich foods have a very deep green and are extraordinarily useful in building new blood cells and purifying the body from cancer and radiation. Chlorophyll also assists in wound healing, intestinal regularity, detoxification and deodorization of the body.(1, 2)
For optimal health, it is a great idea to make sure that you have some of the best chlorophyll-rich dark greens in your meal and fresh juices. This includes spinach, collard greens, kale, watercress and cereal grasses to name a few.
Spinach:
Spinach is a powerful source of chlorophyll and glycoglycerolipids that protect the digestive tract from inflammatory damage. These glycoglycerolipids are the main fatty acids that makeup the cell membranes of light-sensitive organs in chlorophyll-containing plants. They have powerful immune-boosting and anticancer effects.(3) Additionally, spinach is an important source of copper, zinc and selenium, which boost immunity.
Collards:
These fan-like greens stand out as a nutritional superstar. Their levels of magnesium and vitamins K, A and C are off the charts, and they are rich in folate, B2 and B6.(4) Collards are also rich in isothiocyanates, which are powerful sulfur compounds that protect the P53 gene. The P53 gene is considered to be the guardian of the genome and regulates a normal cell cycle. Mutated p53 gene leads to failure in the normal cell cycle and the development of cancerous formations.(5)
Kale:
Some of the hottest nutrients present in kale include the glucosinolates and methyl cysteine sulfoxides.(6, 7) These super-nutrients help activate detoxifying enzymes in the liver that play an important role in neutralizing carcinogenic substances. One such glucosinolate, sulforaphane, is formed when kale is either chopped or chewed. Sulforaphane has been shown to alter the genetic expression of the liver, allowing it to more effectively use its detoxification enzymes.(8)
Lacianto kale contains more water and a better flavor than curly kale. Curly kale is very challenging to juice and is not recommended. I stick with lacianto kale for juicing and curly kale for things like kale chips.
Watercress:
Watercress is a fast-growing, aquatic or semi-aquatic perennial and one of the oldest known leaf vegetables consumed by humans. It has a significant amount of bioavailable B6, magnesium and folate and acts as a great digestive aid. It is also rich in chlorophyll and carotenoid antioxidants.
Cereal juices:
This would include wheatgrass, barley grass, oat grass and rye grass among others. These are the grass portions and not the grains. Therefore, they are free of gluten and are very low-carb and nutrient-dense. They are best juiced alone and without other veggies mixed in.
Cows can live an extremely healthy and long life surviving solely on these cereal grasses. Humans cannot digest the tough fibers, and the only way to really consume these is through juicing.Cereal grasses are some of the absolute richest sources of blood-cleansing chlorophyll. They also contain tons of carotenoid antioxidants as well as key methylating agents such as magnesium, B2, B6 and folate.
λωροφύλλη Σκούρο πράσινο leafies και βελτιώνουν τη ζωή της χλωροφύλλης
12/17/2014 13:43
(NaturalNews) Ένα από τα πιο ισχυρά ζωή-δίνοντας ουσίες στον πλανήτη είναι η χλωροφύλλη. Αυτή είναι η χρωστική ουσία που δίνει το πράσινο τρόφιμα το χρώμα τους. Η χλωροφύλλη είναι ο κύριος παίκτης στην φωτοσυνθετική διαδικασία που επιτρέπει στα φυτά για την παραγωγή ενέργειας από το φως μετατρέποντας τις ακτίνες του ήλιου σε χημική ενέργεια. Σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά είναι μεγαλύτερη πηγή της φύσης της ζωής και να βελτιώσουν χλωροφύλλη.
Η περιεκτικότητα σε χλωροφύλλη των τροφίμων αποτελεί σημαντικό δείκτη των ιδιοτήτων για την υγεία του κάθε δεδομένη φυτικής προέλευσης τρόφιμα. Η χλωροφύλλη-πλούσια τρόφιμα έχουν ένα πολύ βαθύ πράσινο και είναι εξαιρετικά χρήσιμα για τη δημιουργία νέων κυττάρων του αίματος και τον καθαρισμό του σώματος από τον καρκίνο και την ακτινοβολία. Η χλωροφύλλη βοηθά επίσης στην επούλωση των πληγών, εντερική κανονικότητα, αποτοξίνωση και την απόσμηση του σώματος. (1, 2)
Για βέλτιστη υγεία, είναι μια μεγάλη ιδέα για να βεβαιωθείτε ότι έχετε μερικά από τα καλύτερα χλωροφύλλη πλούσια σκούρα πράσινα στο γεύμα σας και φρέσκους χυμούς. Αυτό περιλαμβάνει το σπανάκι, λάχανο, το κατσαρό λάχανο, κάρδαμο και χόρτα δημητριακών για να αναφέρουμε μερικές.
Σπανάκι:
Σπανάκι είναι μια ισχυρή πηγή χλωροφύλλης και γλυκογλυκερολιπίδια που προστατεύουν το πεπτικό σύστημα από φλεγμονώδεις βλάβες. Αυτά τα γλυκογλυκερολιπίδια είναι τα κύρια λιπαρά οξέα που μακιγιάζ οι κυτταρικές μεμβράνες του φωτός-ευαίσθητα όργανα σε φυτά που περιέχουν χλωροφύλλη. Έχουν ισχυρό ανοσοποιητικό-τόνωση και αντικαρκινικές ιδιότητες. (3) Επιπλέον, το σπανάκι είναι μια σημαντική πηγή χαλκού, ψευδάργυρο και σελήνιο, τα οποία ενισχύουν την ασυλία.
Collards:
Αυτά τα fan-όπως χόρτα ξεχωρίζει ως μια θρεπτική σούπερ σταρ. Επίπεδα μαγνησίου και βιταμινών Κ, Α και C είναι από τα διαγράμματα, και είναι πλούσια σε φυλλικό οξύ, Β2 και Β6. (4) collards είναι επίσης πλούσια σε ισοθειοκυανικά, τα οποία είναι ισχυρά ενώσεις θείου που προστατεύουν το γονίδιο Ρ53. Το γονίδιο Ρ53 θεωρείται να είναι ο φύλακας του γονιδιώματος και ρυθμίζει ένα φυσιολογικό κυτταρικό κύκλο. Μεταλλαγμένο γονίδιο ρ53 οδηγεί σε αποτυχία στη φυσιολογική κυτταρικό κύκλο και την ανάπτυξη των καρκινικών σχηματισμών. (5)
Καλέ:
Μερικά από τα πιο hot θρεπτικών συστατικών που περιέχει λάχανο περιλαμβάνουν τις γλυκοζινολικών και σουλφοξείδια μεθυλο κυστεΐνη. (6, 7) Αυτές οι σούπερ-θρεπτικές ουσίες βοηθούν να ενεργοποιήσετε τα αποτοξινωτικά ένζυμα του ήπατος που παίζουν σημαντικό ρόλο στην εξουδετέρωση καρκινογόνων ουσιών. Ένα τέτοιο γλυκοζινόλη, η σουλφοραφάνη, σχηματίζεται όταν το κατσαρό λάχανο είναι είτε ψιλοκομμένα ή να μασώνται. Σουλφοραφάνη έχει δειχθεί ότι μεταβάλλει την γενετική έκφραση του ήπατος, του επιτρέπει να χρησιμοποιεί πιο αποτελεσματικά τα ένζυμα αποτοξίνωσης του. (8)
Lacianto λάχανο περιέχει περισσότερο νερό και καλύτερη γεύση από σγουρό λάχανο. Σγουρό λάχανο είναι πολύ δύσκολο να το χυμό και δεν συνιστάται. Έχω κολλήσει με lacianto λάχανο για την παραγωγή χυμού και σγουρό λάχανο για τα πράγματα όπως τα τσιπ λάχανο.
Νεροκάρδαμο:
Κάρδαμο είναι μια ταχέως αναπτυσσόμενη, υδρόβια ή ημι-υδρόβια πολυετείς και ένα από τα παλαιότερα γνωστά φύλλα λαχανικών που καταναλώνονται από τον άνθρωπο. Έχει ένα σημαντικό ποσό βιοδιαθέσιμο Β6, το μαγνήσιο και το φυλλικό οξύ και λειτουργεί ως μια μεγάλη χωνευτική ενίσχυση. Είναι επίσης πλούσιο σε χλωροφύλλη και καροτενοειδών αντιοξειδωτικών.
Χυμούς δημητριακών:
Αυτό θα περιλαμβάνει wheatgrass, κριθαριού, βρώμης χόρτο και χόρτο σίκαλης, μεταξύ άλλων. Αυτά είναι τα τμήματα γρασίδι και όχι οι κόκκοι. Ως εκ τούτου, είναι χωρίς γλουτένη και είναι πολύ χαμηλή σε υδατάνθρακες και θρεπτικά συστατικά-πυκνά. Είναι καλύτερο χυμό μόνοι και χωρίς άλλα λαχανικά αναμιχθεί μέσα.
Οι αγελάδες μπορούν να ζήσουν μια εξαιρετικά υγιή και μακρά διάρκεια ζωής επιβιώνουν αποκλειστικά σε αυτές τις χόρτα δημητριακών. Οι άνθρωποι δεν μπορούν να αφομοιώσουν τις σκληρές ίνες, και ο μόνος τρόπος για να καταναλώσει πραγματικά τα παραπάνω είναι μέσα juicing.Cereal χόρτα είναι μερικά από τα απόλυτη πλουσιότερες πηγές χλωροφύλλης αίμα-καθαρισμό. Περιέχουν επίσης τους τόνους των καροτενοειδών αντιοξειδωτικών, καθώς και φορείς και παράγοντες μεθυλίωσης, όπως το μαγνήσιο, Β2, Β6 και φυλλικό οξύ.